Rotation og vægtskifte

Step 1

Du ligger to drivere ned på jorden, og i dette tilfælde et skaft lodret ned i jorden ud for venstre hæl. Herefter tager du din almindelige opstilling til bolden med et skaft fra skulder til skulder. Fødderne placerer du ud for grippet på begge køller

Step 2

I øvelsen er der to ting, som du kan tjekke i tilbagesvinget.

1. Har du drejet dine skuldre ca. 90 grader? Er skaftet, som du har over brystkassen, parallelt med skaftet, som ligger ud fra din højre fod, så er din drejning stor nok.
2. Har /skuldrene/kroppen den rette vinkel? Peger enden af skaftet ned mod køllehovedet, er du meget tæt på at være i den rette vinkel.

Step 3

I de fleste sportsgrene hvor det er armene der skal skabe fart starter man bevægelsen fremad i underkroppen. Prøv bare at forstille dig hvis du skal kaste en bold eller serve i tennis eller badminton. Hvor starter du den allerførste bevægelse fremad? I underkroppen.

I golfsvinget gør vi det for at skabe fart og for at armene kan falde ned i den rette position som ses på billede? Herfra er det nemlig muligt at svinge køllen i den ønskede retning og vinkel ned mod bolden.

1. Har du skiftet vægten i underkroppen og har du skiftet den tilstrækkelig fremad mod målet? Har hoften og låret kontakt med skaftet, eller den genstand du har valgt at placere ved din venstre side, samtidig med at hovedet stadig er lige bag bolden, har du lavet en god bevægelse med kroppen frem mod målet.

Step 4

For at give hænder og arme muligheden for at bevæge sig frit igennem boldtræffet er det bestemt heller ikke uden betydning, at kroppen har den rette vinkel i gennemsvinget.

Har du den ønskede vinkel i kroppen i gennemsvinget? Hvis enden af skaftet, som du har over brystkassen, peger ned mod skaftet, som ligger ud for dit venstre ben, har du den rigtige vinkel i kroppen.